Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Anda terkena asam lambung? Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar asam lambung tak gampang kumat secara mendadak.
Pada dasarnya, asam lambung merupakan salah satu jenis penyakit yang kian menyerang siapa saja tanpa memandang usia.
Penyakit ini disebabkan karena lambung terlalu berlebihan dalam memproduksi keasaaman, sehingga terjadi peningkatan kadar asam lambung di dalam tubuh.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Bila hal ini terjadi, maka asam lambung bisa naik hingga ke kerongkongan, bahkan bisa mengikis dinding lambung hingga terluka.
Ketika asam lambung naik, biasanya penderita akan merasakan gejala yang sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pasalnya, gejala asam lambung ini kerap kumat mendadak, terutama pada malam hari yang bisa mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Tiga Buah Penurun Asam Lambung Tanpa Minum Obat
Baca Juga: Empat Buah yang bisa Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang telah terbukti dapat membantu mencegah asam lambung kumat di kemudian hari.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 9 April 2021, berikut cara agar asam lambung tak gampang kumat.
1. Sering Makan Jahe
Jahe memang sudah dikenal sejak lama mampu mengatasi berbagai jenis penyakit yang mengganggu kesehatan, terutama asam lambung.
Baca Juga: Enam Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Baca Juga: Cek Hal-hal Penyebab Asam Lambung Naik dan Kambuh Mendadak
Hal ini karena jahe bisa menekan peradangan atau anti inflamasi yang kerap digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi asam lambung.
Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara mengiris atau memarutnya terlebih dahulu, kemudian ditambahkan dengan air hangat.
2. Kunyah Makanan dengan Baik
Anda disarankan untuk mengunyah makanan dengan baik agar asam lambung tak gampamg kumat.
Baca Juga: Cek Gejala Asam Lambung Naik, Jangan Anda Anggap Sepele
Baca Juga: Empat Makanan yang Bikin Asam Lambung Kumat Mendadak
Akan lebih baik bila Anda mengunyah makanan Anda secara menyeluruh hingga lumat sebelum ditelan.
Umumnya, cara ini bisa membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko peningkatan produksi asam lambung.
3. Hindari Fast Food dan Makanan Olahan
Makanan olahan yang berupa fast food ataupun makanan gorengan harus Anda hindari bila tak ingin asam lambung gampang kumat.
Baca Juga: Anjuran bagi Penderita Penyakit Ginjal, Segera Konsumsi 3 Makanan Ini
Baca Juga: Empat Buah Penyebab Penyakit Ginjal yang Perlu Khalayak Pahami
Hal ini karena makanan tersebut bisa menyebabkan peradangan di perut, memicu gejala refluks asam, dan meningkatkan produksi asam lambung.
4. Jangan Tidur Miring ke Kanan
Menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala asam lambung, khususnya pada malam hari.
Saat Anda berbaring miring ke kanan, asam lambung akan menutupi sfingter esofagus bagian bawah. Ini meningkatkan risiko naiknya asam hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: 4 Gejala Asam Urat Kronis yang Semakin Buruk, Seperti Muncul Masalah Ginjal
Baca Juga: 3 Minuman Penghancur Batu Ginjal dan Pembersih Ginjal, Sebaiknya Dikonsumsi Secara Teratur
5. Batasi Waktu Makan 3 Jam Sebelum Tidur
Memang terlihat sangat sepele, tetapi penderita asam lambung disarankan untuk menghindari makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur.
Belum ada studi kuat mengenai hal ini. Akan tetapi, sebuah studi observasional menemukan bahwa mengonsumsi makanan mendekati waktu tidur mampu memperburuk gejala asam lambung.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar asam lambung tak gampang kumat.
Baca Juga: Banyuwangi Raih Dua Penghargaan, Salah Satunya Pembina Terbaik Tempat Pengelolaan Pangan
Baca Juga: Arti Mimpi Anak Kecil, Bisa Berarti Mendapatkan Berkah dan Rezeki
Bahkan cara tersebut bisa membantu Anda mengurangi risiko terkena iritasi lambung akibat dinding yang terkikis dan terluka.***
