Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Agar tidak mudah kambuh, penderita asam urat wajib membatasi makanan yang tinggi purin, salah satunya daging.
Ada beberapa daging yang bisa menyebabkan asam urat mendadak kambuh karena mengandung purin tertinggi.
Purin dapat menyebabkan peningkatan asam urat dalam darah sehingga mengakibatkan pembengkakan dan rasa nyeri. Berikut ini daging berbahaya yang mengandung purin, seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Stylecraze pada 9 April 2021.
1. Daging babi
Daging babi adalah salah satu makanan yang tinggi protein dan mengandung asam amino essensial yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: 4 Gejala Asam Urat Kronis yang Semakin Buruk, Seperti Muncul Masalah Ginjal
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat dengan Konsumsi Daun Kemangi, Segera Coba Sekarang
Daging babi juga kaya akan vitamin B yang berperan penting untuk memproduksi energi, menyehatkan pencernaan dan menjaga suasana hati.
Daging babi juga memiliki efek negatif jika dikonsumsi terlalu berlebihan, terutama penderita asam urat.
Kandungan purin dalam daging babi cukup tinggi yakni 166 miligram purin terdapat dalam 100 gram daging babi.
Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Mengurangi Asam Urat Sekaligus Mencegah Batu Ginjal
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Asam Urat Mendadak Kambuh, Batasi Obat Pereda Nyeri
Baca Juga: 3 Tanda Awal Serangan Asam Urat yang Sering Disepelekan
2. Daging ayam
Daging ayam sudah menjadi makanan umum yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang. Rasanya yang enak membuat hampir semua orang menyukai kelezatannya.
Daging ayam adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam amino esensial bagi tubuh. Selenium dalam ayam dapat membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular dan peradangan.
Namun daging ayam bukanlah makanan yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari bagi penderita asam urat. Kandungan purin dalam daging ayam justru lebih tinggi daripada daging babi.
Sebanyak 175 miligram purin terdapat dalam 100 gram ayam.
3. Daging bebek
Berbagai jenis daging adalah sumber protein yang baik bagi tubuh. Daging bebek ternyata juga mengandung vitamin B5 dan B12 yang dapat menjaga kesehatan sistem saraf.
Bagi penderita asam urat, konsumsi daging bebek harus dibatasi karena sebanyak 100 gram daging bebek mengandung 138 miligram purin.
4. Daging sapi
Daging sapi juga termasuk dalam makanan favorit yang cukup digemari oleh banyak orang.
Meskipun memiliki mineral penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh, konsumsinya harus dibatasi terutama bagi penderita asam urat.
Dalam 100 gram daging sapi mengandung 133 miligram purin.
5. Daging kelinci
Daging kelinci juga termasuk dalam daging yang berbahaya bagi penderita asam urat. Meskipun rasanya enak dan dan sumber protein yang tinggi, daging kelinci ternyata memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
Setiap 100 gram daging kelinci mengandung 132 miligram purin sehingga penderita asam urat harus membatasi jumlah konsumsinya setiap harinya.***
