Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Puasa merupakan ibadah wajib yang dijalani umat muslim. Setiap muslim akan mulai melakukan puasa mulai pagi yang sebelumnya diawali dengan sahur hingga sore hari.
Saat sahur, banyak beberapa orang yang merasa malas, karena keadaan yang mengantuk atau mood makan yang kurang.
Sahur merupakan persiapan seorang muslim untuk menjalani ibadah puasa. Saat sahur seseorang akan makan dan minum untuk menguatkan dirinya saat berpuasa sehari penuh.
Namun, saat sahur menu yang disediakan harus yang sehat dan bergizi agar ketika berpuasa tubuh tetap sehat dan fit.
Baca Juga: Cara Membuat Permen Agar-agar, Camilan Lebaran yang Enak dan Sederhana
Baca Juga: Penyebab Seseorang Jarang Bermimpi, Bisa Menandakan Kesehatan Mental Terganggu
Baca Juga: 4 Makanan Utama untuk Menurunkan Asam Urat dan Mencegah Batu Ginjal
Oleh sebab itu, berikut ini adalah rangkuman menu sahur yang bisa menyehatkan tubuh saat berpuasa, seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dalam postingan video yang diunggah kanal YouTube Generasi Milenial pada 12 April 2021.
1. Sayur Bening
Menu yang pertama adalah sayur bening. Selain rasanya yang segar, sayur bening juga mengandung beberapa bahan yang kaya akan vitamin dan protein.
Biasanya sayur bening berisi jagung, wortel, bayam, dan tomat. Karena bahan yang mudah serta penyiapan bumbu yang sederhana dan mudah didapat, sayur bening bisa menjadi menu saat anda pertama kali menjalani sahur.
Baca Juga: 3 Manfaat Hubungan Suami Istri yang Terus Membuat Jatuh Cinta
Baca Juga: 3 Gejala Asam Urat yang Sering Disepelekan, Obati Sebelum Makin Parah
2. Tempe Orek
Makanan ini berbahan dasar dari tempe, kecap manis, dan cabai. Untuk anda yang hobi makan pedas, maka menu ini bisa menjadi salah satu hidangan saat sahur.
Tempe juga merupakan salah satu makanan yang melewati proses fermentasi, sehingga baik dan menyehatkan lambung anda ketika berpuasa nantinya.
3. Tumis Sayur Tiram
Berikutnya adalah tumis sayur tiram. Olahan sayur yang berisi brokoli, tomat, wortel, jamur, sawi putih, dan sawi hijau. Tumis yang lezat ini tentu akan menambahkan nafsu makan anda serta banyak gizi yang akan cerna.
Kandungan gizi dan karbohidrat dalam sayur bisa menjadikan anda sehat dalam berpuasa. Selain itu, anda juga bisa memberi sedikit daging cincang untuk tambahan agar semakin menggugah gairah makan anda.
4. Ayam Suwir
Menu ini bisa membuat anda kuat dalam menjalani ibadah puasa, karena kandungan protein yang tinggi pada daging ayam. Protein mampu membuat tubuh anda merasa kenyang lebih lama dan tentunya tidak merasa lemas saat berpuasa.
5. Nasi Goreng
Karena orang Indonesia yang hobi makan nasi, maka menu ini sangat direkomendasikan untuk anda. Selain mudah dan sederhana, nasi goreng juga makanan favorit yang bisa membuat anda kuat menjalani ibadah puasa.
Tambahkan pula beberapa bahan yang mengandung protein tinggi seperti telur dan bahan yang mengandung vitamin seperti sayur-sayuran.
Itulah beberapa menu sahur yang mudah dan simpel untuk menjalani ibadah puasa pertama kali. Selain itu, makanan tersebut juga akan membuat anda kuat menjalani aktifitas meskipun sedang berpuasa.***
