RINGTIMESBANYUWANGI – Saat menjalani puasa di bulan Ramadhan, beberapa orang mungkin akan mengalami sakit perut karena gangguan pencernaan hingga asam lambung yang naik.
Beberapa masalah seperti sakit perut mungkin tidak hanya terjadi pada mereka yang memiliki masalah lambung, tetapi juga terjadi pada mereka yang tidak pernah mengalami masalah lambung dan pencernaan.
Untuk itu, diperlukan beberapa tips berikut ini agar tidak mudah sakit perut saat puasa di bulan Ramadhan, seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Dietitians pada 13 April 2021.
1. Makan dengan perlahan
Salah satu tips mudah agar tidak mengalami sakit perut saat puasa maupun berbuka puasa adalah dengan mengunyah makanan secara perlahan.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Kambuh Saat Puasa, Alami dan Aman
Baca Juga: Empat Makanan Sehat Penurun Asam Lambung yang Perlu Anda Ketahui
Dengan cara ini, maka akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit. Ingatlah bahwa dibutuhkan waktu 20 menit bagi perut Anda untuk berkomunikasi dengan otak.
Nikmati setiap makanan yang Anda makan dan besyukurlah meskipun porsinya hanya sedikit.
2. Hindari makan berlebihan