3 Hal yang bisa Turunkan Asam Lambung Tanpa Minum Obat

Ketika ini terjadi, maka Anda bisa merasakan gejala asam lambung yang membuat tidur Anda terganggu.

Ada salah satu hal yang disarankan agar asam lambung tak naik pada malam hari yaitu hindari makan berlebihan saat hendak tidur apalagi dalam porsi yang besar.

Menurut sebuah penelitian, menunjukkan bahwa penderita asam lambung yang mengatur posisi tidur dengan meninggikan kepala bisa membantu meringankan gejala asam lambung.

Hal serupa juga disebutkan pada sebuah studi lainnya, mengatur posisi kepala dengan meninggikannya di tempat tidur adalah hal efektif yang dapat mengurangi gejala asam lambung dimalam hari.

2. Mengunyah Permen Karet

Ketika asam lambung Anda naik, sebaiknya jangan langsung minum obat. Anda bisa mencoba mengunyah permen karet yang bermanfaat turunkan asam lambung.

Sebagaimana berdasar pada sebuah lenelitian menyebut jika permen karet yang dikunyah bisa membantu mengurangi keasaman dari lambung yang naik ke kerongkongan.

Hal ini dinilai sangat efektif karena bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga mampu menurunkan asam lambung dengan cepat.

3. Kurangi Asupan Karbohidrat

Karbohidrat merupakan asupan penting bagi tubuh, tetapi disarankan untuk tidak dikonsumsi saat asam lambung Anda naik.