Network
1. Pisang
Buah asam rendah ini dapat membantu mereka yang mengalami refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dengan demikian bisa membantu memerangi ketidaknyamanan.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan Anda serta dapat membantu menangkal gangguan pencernaan.
Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan Anda. Dan itu hal yang baik - karena makanan yang menempel di sekitar hanya akan terus menghasilkan asam.
2. Melon
Sama seperti pisang, melon juga merupakan buah yang sangat basa. Mereka adalah sumber magnesium yang baik, yang ditemukan di banyak obat untuk refluks asam.
Selain itu, melon memiliki pH 6,1, membuatnya hanya sedikit asam.
3. Oatmeal
Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal dapat membantu mencegah gejala refluks asam.
Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lama setelah memakannya.
