Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Dalam kehidupan sehari-hari, kita perlu mengetahui keadaan mental dan psikologi apakah dalam keadaan sehat atau sebaliknya.
Hal ini dilakukan agar mengetahui mental kita sedang berada pada titik stres, depresi, atau bahagia.
Untuk mengetahui mental serta psikologi anda saat ini, yang harus anda lakukan adalah menyiapkan kertas untuk menyimpan poin dari jawaban anda, lalu anda harus menjawab beberapa pertanyaan dengan spontan dan cepat.
Berikut adalah beberapa pertanyaan psikologi mental yang harus anda jawab dengan jujur, seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dalam postingan yang diunggah kanal YouTube Ruang Moral - Inspirasi kehidupan pada 29 April 2021.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Cepat Sebelum Semakin Parah
1. Deskripsikan suasana hati anda saat ini
A. Mengerikan, saya sedang kesal dan muak (4)
B. Saya khawatir dengan beberapa hal (2)
C. Antisosial / malas bergaul (3)
D. Cukup Senang dan bahagia (1)
2. Bagaimana penilaian orang lain kepada anda?
A. Mereka senang dengan saya (1)
B. Mereka tidak senang dengan saya (4)
C. Saya orang yang canggung bersosialisasi (2)
D. Saya orang yang dingin dan cuek (3)
3. Apakah anda merasa mempunyai masalah kesehatan mental?
A. Iya, saya merasa sedih sepanjang waktu (4)
B. Saya khawatir dan cemas berlebihan saja (2)
C. Saya rasa tidak (1)
D. Hanya merasa antisosial saja (3)
4. Bagaimana peran / sikap anda dalam keluarga?
A. Saya tidak dipedulikan (3)
B. Biasa saja (2)
C. Saya menyenangkan dan komunikatif (1)
D. Saya pendiam dalam keluarga (4)
5. Apakah anda senang berkumpul dengan teman?
A. Ya, tetapi jika sudah kenal dekat saja (2)
B. Ya, dengan semua orang, saya suka nongkrong (1)
C. Biasa saja, dan lebih suka santai sendirian (3)
D. Hanya jika terpaksa banget baru ikut ngumpul (4)
6. Pilih salah satu quote berikut
A. Hidup ini sulit dan tidaklah mudah (3)
B. Masa-masa sulit mengungkapkan teman sejati (4)
C. Rasa khawatir tidak memberikan manfaat (2)
D. Selalu melihat sisi terang kehidupan (1)
7. Apakah menurutmu anda bisa mengendalikan emosi?
A. Ya, harusnya bisa mengendalikan emosi saya (4)
B. Saya bahkan tidak punya rasa emosi (3)
C. Ya, saya selalu bisa mengendalikan emosi saya (1)
D. Tidak selalu bisa (2)
8. Bagaimana cara anda menghabiskan waktu luang?
A. Memikirkan berbagai hal (2)
B. Menonton film horor (3)
C. Mendengarkan musik (4)
D. Mencari teman / bertemu sahabat (1)
9. Pilih harapan untuk hari kedepan
A. Selalu bahagia (1)
B. Menjadi lebih baik dari diriku saat ini (3)
C. Bisa berhenti khawatir berlebihan (2)
D. Setidaknya tidak bersedih lagi (4)
10. Apakah anda menyukai kehidupan anda saat ini?
A. Mencoba menyukai, tapi ini adalah perjuangan bagi saya (4)
B. Ya, tapi kadang berharap hidupku bisa lebih mudah (2)
C. Ya, saya benar-benar menyukainya (1)
D. Tidak begitu senang dengan kondisi saya saat ini (3)
Setelah anda mencatat poin di setiap jawaban dari soal diatas, jumlahkan semuanya dan berikut ini adalah hasilnya :
1. 10-16 poin (Bebas gangguan dan sehat secara mental).
2. 17 - 24 poin (Gelisah dan minor anxiety).
3. 25 - 32 poin (Antisosial atau trust issue).
4. 33 - 40 poin (Depresi atau mental imbalance).***
