7 Vitamin yang Harus Dikonsumi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas

2. Vitamin D

Vitamin D sangat mudah didapatkan dengan cara berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari.

Wanita usia 40 tahun ke atas, pastikan untuk berjemur setidaknya 15 menit dalam sehari untuk memberikan tubuh cukup vitamin D secara alami.

Baca Juga: 6 Tanaman untuk Obat Asam Urat Tinggi, Segera Tanam Sereh

Selain itu, vitamin D bisa didapatkan melalui makanan, seperti salmon dan susu.

3. Vitamin E

Vitamin E sangat bagus untuk membantu mencegah stres oksidatif.

Vtamin E bisa anda peroleh melalui sejumlah makanan, seperti kacang-kacangan, brokoli, tahu, dan lainnya.

Wanita usia 40 tahun ke atas disarankan untuk mengonsumsi vitamin E, setidaknya satu kali dalam seminggu.

Baca Juga: 5 Obat Penghancur Batu Ginjal, Salah Satunya Rebusan Kemangi