Network
4. Vitamin B12
Wanita usia 40 tahun ke atas juga perlu asupan vitamin B12. Vitamin B12 sangat bagus dikonsumsi wanita setelah melakukan operasi dan memiliki masalah kesehatan jantung.
Makanan yang merupakan sumber vitamin B12 adalah telur, daging sapi, ikan mackarel, dan lainnya.
5. Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan penglihatan seseorang. Masalah penglihatan sering muncul saat menginjak usia tua.
Baca Juga: 4 Obat Rumahan untuk Sakit Punggung, Salah Satunya Wedang Jahe
Inilah mengapa vitamin C diperlukan bagi wanita berusia 40 tahun ke atas. Vitamin C bisa anda peroleh melalui buah jeruk.
6. Vitamin A
Contoh makanan sumber vitamin A adalah ubi jalar dan wortel. Makanan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga anda tidak rentan terkna penyakit.
7. Zat besi
