5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

- 20 September 2021, 15:09 WIB
Simak penjelasan tentang 5 manfaat meditasi yang  menakjubkan menurut sains.
Simak penjelasan tentang 5 manfaat meditasi yang menakjubkan menurut sains. /Leninscape/Pixabay

 

RINGTIMES BANYUWANGI  Simak beberapa manfaat melakukan meditasi menurut sains, salah satunya bisa membantu turunkan tekanan darah tinggi.

Meditasi adalah salah satu upaya untuk menenangkan tubuh dan pikiran, yang biasanya dilakukan dengan cara duduk diam sambil memejamkan mata selama beberapa menit.

Kegiatan ini memiliki berbagai manfaat untuk kita terutama di masa pandemi Covid-19 yang kondisinya membuat kita lebih rentan stres karena berbagai hal.

Ada banyak efek positif yang kamu rasakan setelah mencoba meditasi, mulai dari menurunkan tekanan darah, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.

Baca Juga: 3 Tips Menghilangkan Rasa Cemas, Jangan Kaget Alami Hal ini Saat Meditasi

Tak hanya itu, berikut ini 5 manfaat dari meditasi menurut sains, dilansir dari laman The Healthy pada Senin, 20 September 2021.

1. Penghilang Rasa Sakit

Meditasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan cara mengubah persepsi anda tentang rasa sakit.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience menemukan bahwa teknik khusus yang disebut meditasi mindfulness (kesadaran tidak menghakimi suatu peristiwa) akan membantu mengurangi intensitas rasa sakit dan ketidaknyamanan secara signifikan.

Halaman:

Editor: Shofia Faridatuz Zahra


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x