RINGTIMES BANYUWANGI - Apakah Anda pernah merasa kelelahan tetapi tetap tidak bisa tidur? Berikut penjelasan selengkapnya.
Kesulitan tidur biasanya disebabkan oleh kebiasaan seperti meminum banyak kopi dalam satu hari, yang akhirnya membuat Anda tetap terjaga meski sudah berada di tempat tidur.
Dilansir dari laman resmi Healthline pada 20 September 2021, berikut alasan mengapa Anda mengalami kesulitan tidur meski Anda merasa kelelahan:
Baca Juga: 5 Kebiasaan Membuat Tubuh Lebih Sehat, Minumlah Teh Setelah Dicelupkan Lima Menit
1. Ritme sikardian Anda dalam mode mati
Ritme sirkadian adalah pencatat waktu internal tubuh Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Sistem ini menggunakan waktu terang, gelap, dan jam biologis kita untuk mengatur suhu tubuh, metabolisme hormon, dan juga tidur.
Waktu tidur kita diatur berkat keberadaan jam utama tubuh atau nukleus suprachiasmatic (SCN) yang mengontrol produksi hormon melatonin yang dapat mengatur waktu tidur Anda.
Namun, jika Anda merasa kelelahan tetapi tetap tidak bisa tidur, ritme sirkadian Anda mungkin dalam mode tidak aktif.