Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tak pandang usia, kram atau kejang otot dapat dirasakan oeh siapapun yang bekerja terlalu keras atau terluka.
Misalnya kamu melakukan kegiatan seperti berlari, mendaki gunung dan lain sebagainya.
Meskipun merasakan kram satu dua kali adalah hal normal, namun kram yang dirasakan terus-menerus bisa menimbulkan masalah sehingga kamu perlu konsultasi ke dokter.
Kram yang dirasakan secara intens, bisa jadi adalah suatu tanda atau kode yang diberikan oleh tubuhmu. Dilansir dari laman The Healthy pada Selasa, 21 September 2021, berikut ini adalah 5 penyebab kram atau kejang otot:
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Kamu Bekerja Terlalu Keras
Kram atau kejang otot, baik di punggung, kaki, atau leher, bisa disebabkan oleh otot yang terlalu lama bekerja keras.
Misalnya kamu melakukan kegiatan berat atau berulang seperti berkebun, beres-beres rumah atau bahkan menggendong bayi.
Jika sudah merasakan kram otot, cobalah untuk Istirahat, mengompres bagian otot yang kejang dengan es (untuk mengilangkan rasa sakit) atau air panas (untuk mengendurkan otot), dan pijatan lembut untuk mengurangi rasa sakit.
