RINGTIMES-Garam merupakan salah satu sumber sodium, walaupun tubuh kita sangat memerlukan sodium tapi jika kebanyakan juga tidak baikterhadap tubuh.

Meskipun sodium sangat dibutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan kandungan zat yang masuk ke dalam tubuh, tatapi jika di konsumsi secara berlebihan kurang bagus dan tidak menyehatkan.

Baca Juga: Ketahuilah, Ini 4 Kesalahan yang Membuat Kecantikan Jadi Luntur

Karena sodium akan membuat berbagai jenis masalah pada kesehatan tubuh, namun tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan sodium dalam jumlah yang tinggi tetapi masih aman untuk dikonsumsi.

Para peneliti juga menunjukkan, bahwa diet rendah sodium juga sangat berbahaya, karena bisa berisiko tinggi mengalami serangan jantung, stroke, gagal jantungdibanding orang yang mengonsumsi antara 3.000 mg 6.000 mg sodium perhari.

Baca Juga: KBRI Pastikan Stok Logistik Aman Saat Manila DiisolasiSedangkan

mengenai asupan sodium yang tepat, banyak orang masih merasa bingung, karena kebanyakan dari mereka hanya tahu harus mengurangi sodium, agar kita menghindari hal yang buruk, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu.

Karena sodium merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh, agar bisa berfungsi dengan baik, sodium juga mengatur keseimbangan dalam tubuh dan tekanan darah yang tepat. Adapun manfaatnya yaitu Menjaga Fungsi Kinerja Jantung, Mengatur Tekanan Darah dan Kadar Gula dalam Darah, serta Membantu Melancarkan Pencernaan

Sumber: Pikiran-Rakyat.com dengan judul Makanan Tinggi Sodium yang Aman dan Tidak Aman untuk Anda Makan