Network
PIKIRAN RAKYAT – Pola diet memang dapat menurunkan berat badan kalau itu memang mengikuti aturan dan panduan yang benar.
Karena dengan diet jangan coba-coba tidak mengikuti aturan yang sudah di tetapkan karena akan berakibat fatal, bakan akan mengalami gangguan pada anggota tubuh yang lain.
Baca Juga: Doa Orang Tua kepada Anaknya Termasuk Mustajab
Perlu kita ketahui bahwasannya diet itu bukan menurunkan berat badan melainkan, menerapkan pola makan yang lebih sehat.
Untuk menurunkan berat badan, yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi asupan kalori (didampingi dengan meningkatkan aktivitas 3 Mitos Tentang Diet Rendah Karbohidrat yang Harus Anda Ketahuifisik atau kombinasi keduanya).
Baca Juga: Wuhan Tidak ada Kasus Baru Pasien COVID-19, El Savador dan Nikaragua Melaporkan Kasus Pertamanya
Kalori diperoleh dari nutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut dianjurkan hanya 800-1.200 Kkal per hari.
Perlu kita ketahui bahwa satu sendok nasi putih sudah mengandung 24 kalori, belum ditambah yang lainnya dari aluk pauk maupun sarur serta buah-buahan.
Apa lagi kandungan Mengonsumsi beras merah juga lebih sehat, karena memiliki kandungan vitamin B yang dapat membantu pembentukan sel darah merah, sterotonin, dan metabolisme karbohidrat. (nan)
