Kosumsi Kacang-Kacangan Cara Ideal Menurunkan Berat Badan

RINGTIMES – Jenis kacang-kacangan bisa dipilih sebagai cemilan sehat untuk di konsumsi seharisi, selain mengandung sumber energy yang baik juga mengandung beragan nutrisi.

Adapun nutrisi penting tersebut berupa vitamin, mineral dan lemak sehat, apalagi kalau di olah sebagai menu harian, juga bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Segudang Manfaat Buah Alpkat Untuk Kesahatan

Mengonsumsi kacang merupakan cara ideal untuk mendapatkan mikronutrien dalam makanan, ada beberapa jenis kacang yang paling bergizi diantaranya :

Baca Juga: Harus Anda Ketahui!, Inilah 4 Manfaat Kesehatan Inulin Bagi Tubuh

1. Kacang Pistachio memiliki kandungan kalori yang rendah, ada vitamiv B6, thiamin serta memiliki antioksidan.
2. Kacang Mente dapat meningkatkanya kadar kolesterol LDL anda dan tubuh anda jadi lebih mudah terkena infeksi.
3. Kacang pecan mengandung Pecan mengandung 60 persen lemak tak jenuh tunggal dan juga mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral.
4. Walnut ini dapat memainkan peranan penting dalam mengontrol diabetes, pra diabetes, dan sindrom metabolic. Kacang ini juga merupakan sumber magnesium dan fosfor.
5. Kacang kedelai memiliki kandungan lemak yang rendah setiap porsinya, dan menyediakan sumber vitamin K yang tinggi, dimana vitamin ini berperan penting terhadap penyerapan kalsium.
6. Kacang tanah mengandung jumlah folat yang tinggi, vitamin yang memainkan banyak peran dalam tubuh, termasuk membantu membentuk materi genetic di semua sel dan memungkinkan pembentukan sel darah merah.

 Sumber : Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5-jenis-kacang-dan-biji-terbaik-untuk-diet-ketogenik-salah-satunya-kacang-almond