Network
Meskipun tinggi lemak dan kalori, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Makanan ini renyah, mengenyangkan, dan sarat dengan nutrisi penting yang banyak orang tidak dapatkan, termasuk magnesium dan vitamin E.
5. Sayuran
Kalori untuk kalori, sayuran adalah salah satu sumber nutrisi terkonsentrasi di dunia. Ada berbagai macam tersedia, dan yang terbaik adalah makan berbagai jenis setiap hari.
6. Ikan dan Makanan Laut
Ikan dan makanan laut lainnya cenderung sangat sehat dan bergizi. Mereka sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium, dua nutrisi di mana kebanyakan orang kekurangan.
Baca Juga: Inilah Alasan Dibalik Konflik Kate Middleton Vs Meghan Markle
Seperti kami kutip dari artikel berjudul 11 Jenis Makanan Sehat yang Disarankan Dikonsumsi selama Bulan Ramadhan 1441 H
Studi menunjukkan bahwa orang yang makan makanan laut dalam jumlah tertinggi terutama ikan cenderung hidup lebih lama dan memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, dan depresi.
