Network
RINGTIMES – Permasalahan akan terjadi pada diri Anda apabila kurang istirahat, karena kesulitan tidur disebabkan oleh gaya hidup modern.
Terutama di era sekarang serbah digital setiap hari, kita selalu bergelut dengan televisi, mendengarkan musik atau podcast, Facebook dan berbagai jejaring social.
Baca Juga: Usai Laksanakan Salat Jumat, Puluhan Jemaah Positif Covid-19
Sehingga bisa menyebabkan kita sulit untuk mendapatkan ketenangan dan gangguan ketika kepala kita menyentuh bantal.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan ketenangan, menjauhkan berbagai hal yang berbau digital untuk sementara, hal itu sangat baik untuk tubuh kita dalam beristirahat.
Baca Juga: Berikut 3 Peluang Bisnis Sederhana di Masa Pandemi Covid-19
Ada beberapa hal yang harus anda lakukan agar tubuh dapat rileks sebelum tubuh beristirahat.
- Meditasi bisa membuat Anda lebih rileks dan mendapat tidur yang berkualitas karena menjauhkan dari stress.
- Menulis diary harian akan membantu Anda untuk melepas stress, dan sangat berguna jika Anda menjadikan keseharian Anda sebagai sumber dalam karya.
- Berolahraga ringan memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada orang yang tak pernah berolahraga.
- Beribadah akan membuat Anda tenang, sehingga akan berkualitas tidur Anda.
- Membuat agenda harian ini penting sekali karena akan membantu untuk merilekskan tubuh dan pikiran kita sebelum tidur.
Sumber Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Cara Mudah untuk Menenangkan Diri Setelah Tidur yang Kurang Nyenyak
5 Cara Mudah untuk Menenangkan Diri Setelah Tidur yang Kurang Nyenyak
