Kaum Rebahan? Berikut 5 Gerakan Olahraga Ringan di Tempat Tidur

- 25 Mei 2020, 16:45 WIB
MALAS untuk berolahraga? Simak 5 gerakan kecil untuk meregangkan tubuh meski di atas kasur.*

 

RINGTIMES BANYUWANGI - Ketika berada di tempat tidur rasanya untuk melakukan gerakan olahraga cukup sulit, bahkan mustahil.

Butuh niat yang besar untuk bangun dari tempat tidur dan memulai melakukan peregangan.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Bustle, simak 5 cara olahraga kecil yang dapat dilakukan di tempat tidur.

Baca Juga: Hari Raya Idul Fitri 1441 H# Di Rayakan Secara Virtual

1. Lingkaran Pergelangan Kaki

Berbaring telentang, luruskan kaki Anda. Gunakan jempol kaki Anda sebagai penunjuk laser untuk membuat lingkaran sebesar yang Anda bisa dengan menggerakkan pergelangan kaki dengan arah berlawanan arah jarum jam. Buat lingkaran selama 20 detik, lalu kembali ke arah lain. Ganti kaki dan ulangi.

Peregangan ini cara yang bagus untuk menambahkan minyak ke persendian dan membuatnya tetap sehat dan mengalir dalam gerakan sehari-hari.

2. Lingkaran Lutut

Halaman:

Editor: Galih Ferdiansyah

Sumber: Pikiran-Rakyat.com


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X