Network
Tekuk lutut hingga sudut 90 derajat. Bayangkan ada laser pointer di tempurung lutut Anda kali ini, dan gambar lingkaran ke arah langit-langit dengan lutut Anda.
Baca Juga: Seniman asal Spanyol Ubah Gundukan Pasir Jadi Hewan Ultra-Realistis
Seperti kami kutip dari artikel berjudul Malas Olahraga? Coba 5 Gerakan Kecil yang Dapat Dilakukan di Tempat Tidur
Letakkan kedua telapak tangan Anda pada lutut untuk stabilitas dan biarkan tangan Anda membantu Anda bergerak berlawanan arah jarum jam, lalu searah jarum jam. Luangkan 20 detik untuk setiap arah.
3. Lingkaran Lengan
Rentangkan tangan Anda ke samping dan buat lingkaran dengan jari telunjuk Anda. Buat lingkaran sebesar atau sekecil yang Anda rasa nyaman.
Bergeraklah melalui satu arah selama 20 detik, dan lakukan 20 detik lagi ke arah yang berbeda.
Baca Juga: Acara Sulap Amerika Serikat Undang Ilusionis The Sacred Riana
4. Sit-up
Tarik paha Anda ke pusar, bawa kedua kaki Anda yang tertekuk ke dada. Perlahan angkat kaki Anda setinggi yang Anda mau, lalu lakukan gerakan sit-up.
