Simak 5 Latihan Ini Untuk Menghilangkan Sakit Kepala Migrain

- 2 Juni 2020, 20:05 WIB
ILUSTRASI sakit kepala.*
ILUSTRASI sakit kepala.* /Pexels/

Teknik mudah ini menenangkan saraf vagus, yang pada gilirannya menenangkan sistem saraf dan respons stres.

Pegang kedua sisi leher, hingga pangkal tulang mastoid (tulang di sekitar belakang telinga), satukan pangkal telapak tangan di depan leher. Tahan selama dua menit.

Baca Juga: Dengan Kematian George floyd, Sony Menunda Peluncuran PS5

Seperti kami kutip dari artikel berjudul 5 Latihan Cepat dan Efektif untuk Hilangkan Sakit Kepala Migrain

3. Peredam Stres Tenggorokan ke Telinga

Penahan ini juga menenangkan saraf vagus, dan secara langsung mengatur respons stres tubuh.

Pegang salah satu dari kedua telinga di sisi tubuh yang sama dan pastikan untuk menutupi tulang mastoid di belakang telinga, dan pegang tangan lainnya di lekukan di pangkal tenggorokan. Setelah sekitar tiga menit, ganti sisi dan tahan selama tiga menit.

Baca Juga: Akibat Corona, Bank Dunia Prediksi Ekonomi RI Tak Tumbuh Tahun Ini

4. Lingkari Leher

Pijat leher sederhana ini membantu menggerakkan energi yang tersangkut di leher dan meredakan sakit kepala tegang.

Halaman:

Editor: Firda Marta Rositasari

Sumber: Pikiran-Rakyat.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x