Teknik mudah ini menenangkan saraf vagus, yang pada gilirannya menenangkan sistem saraf dan respons stres.
Pegang kedua sisi leher, hingga pangkal tulang mastoid (tulang di sekitar belakang telinga), satukan pangkal telapak tangan di depan leher. Tahan selama dua menit.
Baca Juga: Dengan Kematian George floyd, Sony Menunda Peluncuran PS5
Seperti kami kutip dari artikel berjudul 5 Latihan Cepat dan Efektif untuk Hilangkan Sakit Kepala Migrain
3. Peredam Stres Tenggorokan ke Telinga
Penahan ini juga menenangkan saraf vagus, dan secara langsung mengatur respons stres tubuh.
Pegang salah satu dari kedua telinga di sisi tubuh yang sama dan pastikan untuk menutupi tulang mastoid di belakang telinga, dan pegang tangan lainnya di lekukan di pangkal tenggorokan. Setelah sekitar tiga menit, ganti sisi dan tahan selama tiga menit.
Baca Juga: Akibat Corona, Bank Dunia Prediksi Ekonomi RI Tak Tumbuh Tahun Ini
4. Lingkari Leher
Pijat leher sederhana ini membantu menggerakkan energi yang tersangkut di leher dan meredakan sakit kepala tegang.