Network
Dengan kedua tangan, gosok jari dalam lingkaran tepat di bawah punggungan oksipital di bagian belakang kepala, buat jalan keluar dari tengah ke samping.
Kemudian, lanjutkan ke bawah leher dengan cara yang sama, gosokkan lingkaran dari tengah ke samping, lalu turun ke bagian bawah leher. Ini membutuhkan waktu sekitar 30 detik.
Baca Juga: Presiden Jokowi Hapus TAP MPRS Tentang Larangan Ajaran Komunisme di RI? Cek Faktanya
5. Pijat Kepala dari Tengah ke Bagian Bawah
Mulailah dengan membawa tangan Anda ke garis rambut Anda, jari-jari bertemu di tengah bagian atas dahi Anda.
Saat menarik napas dalam-dalam, dorong ujung jari ke kepala dengan tekanan kuat, lalu buang napas, tarik jari-jari Anda terpisah, sekitar satu inci ke bawah di kedua sisi.
Lanjutkan dari atas dan ke bawah bagian belakang kepala dan leher. Saat Anda mencapai bahu, tekan otot-otot bahu pada saat menarik napas, dan seret jari Anda ke bagian depan tubuh saat menghembuskan napas. Latihan ini memakan waktu sekitar 30 detik.(penulis: Firda Marta Rositasari)
Baca Juga: Terkait Pembatalan Pemberangkatan Haji, Kemenag Akan Kirimkan Surat
