Atasi Sembelit dengan 7 Makanan Kaya Serat Mampu Lancarkan Pencernaan

RINGTIMES BANYUWANGI - Sembelit biasanya terjadi karena kurangnya asupan serat pada tubuh yang menyebabkan terjadinya masalah pencernaan. 

Semakin lambat makanan bergerak melalui saluran pencernaan, semakin banyak air yang akan diserap usus besar dan semakin sulit untuk dikeluarkan.

Seseorang yang buang air kecil 3 kali perminggu mungkin bisa mengalami sembelit.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 7 makanan kaya akan serat untuk mengatasinya.

Baca Juga: Dituding Tidak Perhatian dengan Aurel dan Azriel, Krisdayanti Unggah Bukti Percakapan

1. Buah Beri

Seperti blackberry dan stroberi yang tinggi kandungan seratnya.

2. Pilihan Buah Lain

Seperti apel, pir, dan mangga karena mengandung salah satu jenis serat larut yaitu pektin.

3. Buah Kering Sarat Kandungan Serat