Network
Menggunakan Perut
Membawa udara menuju perut merupakan salah satu metode untuk bernapas secara efisien. Cara ini juga dikenal dengan pernapasan perut yakni perut secara otomatis akan mengembang untuk mengisi area paru-paru dengan udara.
Hindari Hal yang Bisa Memicu Kecemasan
Saat cemas, tak jarang manusia merasa sesak di dadanya. Kondisi tersebut memicu untuk bernapas lebih sering tetapi cenderung tidak teratur. Akhirnya paru-paru akan bekerja lebih keras dari biasanya.
Sedangkan pernapasan yang normal adalah pola yang diatur dengan sangat hati-hati yang tidak mempekerjakan paru-paru secara berlebihan.
Baca Juga: Pegal Seluruh Badan, Puluhan Warga Bongas Tasikmalaya Terserang Chikungunya
Saat bernapas, paru-paru dan ginjal juga harus bersama-sama menjaga pH darah agar secara keseluruhan tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Maka dari itu cemas hindari hal-hal yang bisa memicu kecemasan berlebih agar paru-paru dan ginjal bisa dengan mudah mengendalikan pH darah dan kadar oksigen dalam tubuh.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Berolahraga secara teratur seperti gerakan aerobik dapat meningkatkan kebugaran paru-paru sehingga jumlah oksigen yang dihirup dalam sekali napas bisa lebih banyak jumlahnya.
