Network
Cara terbaiknya yaitu mematikan atau meredupkan cahaya pada ruangan. Buatlah suasana ruangan menjadi lebih tenang dengan memainkan lagu yang menenangkan agar membantu istirahat sejenak.
2. Asupan magnesium
Gejala migrain disebabkan pula dengan asupan magnesium yang kurang. Studi menujukkan bahwa suplementasi magnesium membantu mencegah jenis migrain tertentu.
Baca Juga: Imam Besar FPI, Habib Rizieq: Anak PKI Pro Pancasila Jangan Dimusuhi
Tambahkan makanan yang kaya magnesium dalam asupan, seperti kacang almond, biji wijen, biji bunga matahari untuk mengatasi gejala migrain.
Selain itu, cobalah mengonsumsi selai kacang, kacang mede, oatmeal, atau kacang Brazil.
3. Gunakan esensial oil
Menghirup dan mengoleskan beberapa tetes ensensial oil lavender, mentol, dan peppermint dapat meredakan atau menghilangkan nyeri gejala migrain.
Baca Juga: Benarkah Aplikasi Sunting VivaVideo di Hp Berbahaya? Ini Penjelasannya
Artikel ini telah terbit sebelumnya di laman Pikiranrakyat-cirebon.com dengan judul “7 Upaya Cegah Migrain, dari Kunyah Jahe hingga Bermeditasi".
4. Jahe
Jahe dikenal untuk meredakan mual serta mengurangi serangan migrain. Mengunyah sepotong jahe dapat membantu melegakkan gejalannya tanpa menimbulkan efek samping.
5. Pijat
Memijat otot-otot leher dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan dan rasa sakit padaa migrain.
