Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Tubuh dalam Satu Hari? Simak Penjelasannya

RINGTIMES BANYUWANGI – Protein merupakan asupan yang sangat diperlukan bagi tubuh agar tubuh tetap berfungsi dengan optimal.

Asupan protein yang tinggi dikatakan dapat mengurangi berat badan serta dapat memperbaiki pembentukan otot. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan.

Jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi protein secara berlebihan, maka dapat membahayakan ginjal. Jenis protein yang Anda konsumsi juga berpengaruh pada tubuh.

Baca Juga: Tips Diet Dari Ade Rai, Perhatikan 4 Elemen Penting Ini

Sumber protein hewani mengandung jumlah Purin yang lebuh tinggi yang dapat membentuk asam urat. Asam urat disebabkan karena banyaknya limbah beracun yang ada dalam tubuh.

Memiliki terlalu banyak limbah beracun dalam darah, artinya akan membuat fungsi ginjal harus bekerja keras untuk mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Sebagaimana dilansir pada laman thehealthy, terlalu banyak kandungan protein dapat menyebabkan penyakit proteinuria yang dapat menyebabkan ginjal rusak.

Jadi, kira-kira berapa banyak protein yang diperlukan tubuh dalam sehari? Jumlahnya tergantung dari berbagai faktor seperti berat badan, jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas dalam keseharian.

Namun, studi JASN mengemukakan bahwa standar asupan harian protein dalam tubuh adalah 0.8 gram per kilogram berat badan per hari.