Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pengertian fosfor adalah mineral yang dibutuhkan bagi tubuh untuk membangun tulang yang sehat, menciptakan energi, dan membuat sel baru.
Asupan fosfor yang cukup bisa menghindari dari berbagai penyakit seperti kerusakan dan nyeri pada tulang.
Berikut ini 7 makanan dengan kandungan fosfor yang tinggi, dilansir dari laman Healthline pada Senin, 18 Juli 2022.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Bagi Ibu Hamil Agar Janin Tetap Sehat
1. Makanan Laut
Makanan laut yang paling banyak mengandung fosfor adalah Sotong yang mengandung 493 fosfor per porsi.
Fosfor juga banyak ditemukan dari berbagai ikan laut seperti seperti salmon, sarden, dan makarel.
Selain fosfor, ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-3, anti-inflamasi yang dapat melindungi dari kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
Baca Juga: Resep Gulai Kaki Kambing Super Enak, Menu Makanan Para Mom’s
