Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mineral yang diperlukan oleh tubuh karena mempunyai berbagai manfaat seperti memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan otak adalah selenium.
Ada banyak makanan yang mengandung selenium cukup tinggi.
Bagi orang dewasa diperlukan 55 mcg selenium per hari sedangkan anak-anak sekitar 25 mcg per hari untuk asupan harian selenium.
Dilansir dari laman Healtline pada Rabu, 19 Juli 2022, berikut 10 makanan dengan kandungan selenium yang tinggi.
Baca Juga: 7 Makanan dengan Kandungan Fosfor Tinggi yang Dibutuhkan Tubuh
Kacang Brazil
Kacang brazil adalah salah satu sumber selenium terbaik. Dalam satu ons, atau sekitar enam hingga delapan kacang mengandung sekitar 544 mcg.
Seleniumnya yang begitu tinggi, kacang Brazil memang bagus untuk memenuhi kebutuhan selenium perhari.
