Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Punya mata yang jernih dan sehat menjadi dambaan setiap orang apalagi memiliki mata yang jernih sehat itu akan tampak lebih menarik.
Tak perlu pergi ke dokter untuk jaga kesehatan mata Anda. Seperti dilansir dari akun instagram @oksehat memberikan 8 olahraga untuk kesehatan mata.
Berikut 8 tips olahraga untuk menjaga kesehatan mata Anda:
Baca Juga: Ingin Tahu Cara Bikin Baterai Hp Awet?, Yuk Simak 3 Trik ini
1. Kedipkan Mata selama Dua Menit
Dengan berkedip selama dua menit maka itu akan membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam mata Anda.
2. Lihat ke Arah Kanan Lalu Alihkan Pandangan ke Arah Kiri Secara Perlahan
Lakukan juga gerakan yang sama tapi dengan arah sebaliknya.
3. Gerakan Pandanganmu ke Empat Arah yang Berbeda
Kamu bisa memulai dengan menggeser pandanganmu dari yang asalnya melihat ke arah kanan jadi kiri kemudian dari atas ke bawah.
Baca Juga: Hilangnya Seorang Pemancing di Laut Selatan hantaman ombak 4 meter
Buat gerakan melingkar seolah-olah kamu membentuk angka 8 dengan memakai Arah pandangan mata Anda.
4. Cobalah Membuat Bentuk Geometris Simpel dengan Memakai Pandangan Mata
Cukup dengan menggerakkan pandangan mata seolah mata kamu lagi memegang pulpen. Bentuk geometrisnya bisa berupa persegi segitiga dan lingkaran. Jika sudah kamu bisa lakukan lanjutkan dengan bentuk yang lebih rumit.
5. Tutup Mata Lalu Gerakkan Bola Mata ke Atas dan ke Bawah dengan Lambat dan Perlahan
Lima sampai sepuluh kali, terus ulangi gerakan ini.
Baca Juga: Viral!, 25 Model Jadi Korban Pelecehan Fotografer
6. Gunakan Jarimu untuk Menekan Pelipis dengan Lembut
Tekan pelipis selama dua detik, lalu kamu ulangi lagi empat hingga lima kali. Gerakan ini nantinya akan membantu melancarkan aliran cairan intraokular.
7. Selama Tiga - Lima Detik, Tutup Rapat Mata Anda Lalu Buka
Lakukan gerakan ini sampai tujuh kali. Dengan gerakan ini, otot mata kamu bakal jadi rileks dan sirkulasi darah di mata juga jadi lancar.
8. Tutup Mata, Lalu Berusahalah untuk Rileks
Kondisi yang gelap dipercaya bisa memperkuat sel fotoreseptor pada mata, sehingga daya penglihatan mata akan lebih tajam.
Baca Juga: Lowongan Kerja BUMN Terbaru Gaji Fantastis, Cek Syaratnya
***
