Network
Untuk mendukung tubuh yang satu ini, sah-sah saja untuk makan sebelum tidur demi menjamin pasokan energi yang tersedia di dalam tubuh.
2. Rutin olahraga
Berolahraga, terutama latihan kekuatan bisa membantu Anda menggemukkan badan dengan membangun dan menguatkan otot-otot tubuh. Olahraga juga merangsang nafsu makan Anda.
Baca Juga: Uji Coba Vaksin Covid-19 pada Manusia Menuai Perdebatan Sengit
Bahkan untuk orang yang sangat kurus sekalipun, tetap penting untuk berhati-hati agar tidak berlebihan mengonsumsi gula dan lemak saat sedang menggemukkan badan.
Sesekali makan kue cokelat atau es krim tidak masalah, tapi kebanyakan camilan yang Anda makan tetap harus yang sehat dan mampu memberikan tambahan nutrisi selain hanya kalori.
3. Konsumsi banyak protein
Protein merupakan sumber makanan yang baik bagi Anda untuk menambah berat badan. Sebab, makanan yang mengandung protein, akan menambah berat badan dengan cara meningkatkan jumlah massa otot dan bukan menumpuk lemak tidak sehat.
Baca Juga: Perekam Payudara dari Kamera CCTV kini Berhasil Ditangkap Polisi
4. Tambah waktu makan
