Network
Orang yang kekurangan berat badan cenderung lebih cepat kenyang. Sehingga, untuk menyiasatinya, perbanyak frekuensi makan Anda hingga lima atau enam kali sehari, dalam porsi yang lebih kecil, dibandingkan dua atau tiga kali makan besar.
5. Minum smoothies
Saat ingin menambah berat badan, jangan hanya mengonsumsi soda, kopi, atau minuman kemasan lainnya yang kurang sehat.
Sebaliknya, konsumsilah smoothies yang terbuat dari susu dan buah.
Baca Juga: Mobil Terperosok ke Area Persawahan, Diduga Pengemudi Baru Belajar
6. Pilih makanan nutrisi tinggi
Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan masakan berlemak dan kalori tinggi.
Justru kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi, seperti buah, sayur, juga kacang-kacangan.
7. Jangan minum sebelum makan
Untuk menghindari rasa kenyang datang di awal, usahakan jangan minum air sebelum kamu makan.
