Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Otot kaku memang bikin tubuh jadi terasa makin sakit semua. Belum lagi jika ada risiko cedera pada otot atau sendi bila melakukan aktivitas yang berat secara mendadak.
Untuk meredakan otot kaku, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan.
- Chamomile
Daun dan bunga chamomile khasiatnya sudah dikenal sejak lama dan dianggap aman sebagai obat alami untuk melawan peradangan dalam tubuh, termasuk yang menyebabkan nyeri otot. karena tanaman ini dianggap kaya akan kandungan flavonoid yang bersifat antiradang.
Baca Juga: Suka Ngedit Video Melalui Smartphone? Coba 6 Aplikasi Berikut ini
- Keju
Kalau Anda sering mengalami otot kaku dan nyeri, bisa jadi Anda kekurangan vitamin D. Selain berjemur di bawah sinar matahari, Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin D dari keju. Mengonsumsi keju ampuh untuk membantu otot jadi lebih kuat dan sehat.
Tidak hanya itu saja, keju seperti keju cottage juga mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi serta asam amino yang Anda butuhkan. Lalu, jenis keju ini pun dapat membantu mengatasi rasa nyeri sehingga masuk ke dalam obat alami nyeri otot yang bisa digunakan.
- Jahe
Jahe juga dapat Anda jadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi nyeri otot karena diklaim sebagai penghilang rasa sakit alami. Dalam sebuah penelitian di tahun 2015, ditemukan bahwa mengonsumsi 2 gram jahe per hari dapat mengurangi masalah nyeri otot akibat terlalu banyak melakukan latihan.
Baca Juga: Polisi Nyatakan Editor Metro TV, Yodi Prabowo Terbukti Sempat Pergi ke RSCM
Para peneliti juga meyakini bahwa jahe juga dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi peradangan akibat terlalu banyak olahraga.
