Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Tidak sedikit kaum hawa yang mengalami keluhan dan ketidaknyamanan menjelang dan selama datang bulan.
Keluhan ini bisa berupa kram, pegal-pegal, lesu, sakit kepala, dan ketidaknyamanan secara umum.
Hari-hari selama haid pun terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari, karena sering disertai mood yang buruk, perut kram, kembung, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Terkait Rencana Pembubaran Lembaga Negara Jilid 2, Secara Buka-bukaan Tjahko Kumolo Beri Isyarat
Ingin tahu? apa saja sih makanan yang harus di hindari selama haid.
Simak makanan berikut ini yang harus kalian hindari:
1. Hindari Makanan atau minuman yang mengandung kafein
Menurut Elizabeth Bertone-Johnson, ScD, associate professor epidemiologi di University of Massachusetts di Armherst yang telah menelitiperan nutrisi pada PMS, mengatakan bahwa mengurangi kafein dapat membantu mengurangi nyeri pada payudara dan perut kembung.
Untuk menghindari risiko-risiko tersebut, kurangilah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein selama haid, seperti kopi, teh hitam, soft drinks, dan cokelat.
Baca Juga: Terkuak, Inilah Motif Brigjen Prasetijo Bantu Pelarian Djoko Tjandra
