RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat merupakan produk sisa dari pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin ini biasa ditemukan berkadar tinggi dalam produk bahan pangan berupa daging tertentu, sarden, kacang-kacangan, dan minuman bir.
Pada umumnya, tubuh menyaring asam urat lewat ginjal dan terdapat di dalam urin. Namun, jika anda mengkonsumsi terlalu banyak bahan pangan tinggi purin, maka asam urat akan terakumulasi di dalam darah yang biasanya disebut sebagai hiperurisemia.
Faktor penyebab asam urat di dalam tubuh juga ada berbagai macam, seperti faktor makanan, genetik, kegemukan/obesitas, dan stres.
Selain itu, kadar asam urat yang tinggi bisa menimbulkan penyakit berbahaya, yaitu penyakit ginjal, diabetes melitus, hipotiroid, beberapa jenis kanker, dan psoaris.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Untuk menghindari hal tersebut, berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari healthline.com, cara alami menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.
1. Kurangi bahan pangan tinggi purin
Anda bisa mengurangi atau membatasi konsumsi jenis makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan, ikan dan kerang, skalop, kembang kol, kacang-kacangan kering, dan jamur.
2. Hindari makanan manis