Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Minum adalah kebutuhan dasar bagi manusia. Pasalnya 60 hingga 80 persen bagian dari tubuh manusia adalah air. Akan tetapi, sebagian orang merasa bahwa minum air mineral saja masih tidak cukup.
Beberapa orang terkadang leibih memilih dan menambahkan minuman seperti kopi, teh, bahkan jus dalam kemasan sebagai asupan kebutuhan minumnya setiap hari.
Ada juga sebagian orang yang tidak minum air mineral sama sekali dalam satu hari, dan lebih memilih minum-minuman manis yang banyak mengandung gula. Seperti minuman yang dijaul di kafe dan restoran cepat saji, bahkan beberapa orang lebih menyukai minuma berenergi dan berseoda.
Minum-minuman manis terkadang juga dibutuhkan oleh tubuh karena gula memiliki kandungan kalori tinggi dan asam glikolat yang berfungsi memberikan energi bagi tubuh serta dapat membantu menjaga kulit Anda agar tetap sehat.
Akan tetapi konsumsi gula lebih dari 150 kalori atau sekitar 37,5 gram atau 7,5 sendok teh per hari bagi pria dan 100 kalori atau setara dengan 25 gram atau 5 sendok the per hari bagi wanita dapat menimbulkan risiko gula darah tinggi, sindrom metabolik, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Isi Chat Kontroversial Yoo Jimin Trainee SM Entertainment, Diduga Hina NCT, EXO Hingga BTS
Ketahui kadar gula dalam minuman yang anda minum dan mulailah untuk menguranginya. Dikutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut adalah beragam minuman yang wajib diwaspadai karena miliki kandungan gula sangat tinggi dan berbahaya bagi tubuh.
1. Teh kemasan
Teh dalam kemasan gelas, botol, maupun karton wajib dikurangi untuk mengurangi risiko meningkatnya gula darah dalam tubuh.
Teh kemasan berukuran 250ml bisa mengandung 21 gram gula. Jika 1 sendok teh sama dengan 5 gram, itu berarti bahwa Anda mengonsumsi 4,2 sendok teh gula. Tentu saja ini sangat tidak baik bagi tubuh Anda.
