Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam menyaring produk limbah atau racun dalam tubuh, sehingga kesehatan ginjal harus tetap terjaga agar tubuh tidak terserang berbagai penyakit dan tetap sehat.
Selain berperan dalam menyaring limbah atau racun, ginjal juga melepaskan hormon yang mampu mengatur tekanan darah, membantu menyeimbangkan cairan tubuh, hingga membuat urin.
Jika ginjal tidak bisa melakukan kerja atau berfungsi dengan baik, maka menyebabkan tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
Terdapat banyak hal yang menjadi penyebab timbulnya penyakit ginjal dan dipicu oleh berbagai kondisi, seperti berat badan yang berlebih, kurangnya minum air putih, atau bahkan menjadi efek samping dari operasi organ pencernaan sebelumnya.
Salah satu cara untuk mengurangi risiko penyakit ginjal adalah diet dan menjaga pola makan.
Bagi seseorang yang menderita penyakit ginjal, perlu adanya memperhatikan pola makan yang sehat.
Baca Juga: Segera Konsumsi, 6 Jenis Buah Ini Bisa Menghancurkan Batu Ginjal
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut jenis makanan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal.
Ikan Kakap Putih
Salah satu jenis ikan yang aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal adalah ikan kakap putih.
Ikan ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan mengandung lemak omega-3. Selain itu, zat fosfor yang ada di dalam ikan kakap putih ini lebih rendah dari ikan lainnya.
Baca Juga: Kenali 7 Gejala Penyakit Batu Ginjal, Waspadai Sering Buang Air Kecil
Kembang Kol
Kembang kol adalah jenis sayuran yang penuh akan nutrisi penting yang berguna dalam kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B, dan folat.
Disamping itu, kembang kol kaya akan serat tinggi yang bisa membantu memperlancar pencernaan dan senyawa antiinflasi atau indoles.
Dari kandungan yang dimiliki tersebut, kembang kol termasuk jenis makanan yang cocok dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal.
Baca Juga: Cara Lapor BLT Subsidi Gaji Tahap 5 Rp1,2 Juta Jika Belum Ditransfer
Blueberry
Blueberry kaya akan kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, penurunan kognitif, dan kanker.
Selain itu, blueberry juga mengandung sodium, fosfor, dan kalium yang rendah sehingga cocok bagi penderita penyakit ginjal.
Putih Telur
Berbeda dengan kuning telur, putih telur mengandung fosfor yang lebih rendah sehingga aman dikonsumsi penderita penyakit ginjal.
Baca Juga: Mudah Dapat Kerja, Amalkan Doa Ini Agar Diterima Saat Melamar Pekerjaan
Selain rendah fosfor, putih perlu juga memiliki kandungan protein tinggi yang bisa menjaga kesehatan tubuh.
Bawang Putih
Bawang putih menjadi alternatif dalam mengatasi penyakit ginjal karena mengandung garam mineral yang baik untuk kesehatan ginjal.
Bawang putih juga mengandung vitamin C, vitamin B6, mangan, dan senyawa sulfur tertentu yang antiinflamasi.
Baca Juga: Selain Aglonema dan Monstera, 10 Jenis Tanaman Dracaena Ini Membawa Hoki Bagi Pemiliknya
Minyak Zaitun
Minyak zaitun tidak hanya mengandung lemak sehat, tetapi termasuk makanan yang bebas dari fosfor.
Hal ini sangat baik untuk orang dengan penyakit ginjal karena mereka cenderung mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat.
Lemak dalam minyak zaitun sebagian besar merupakan versi tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, yang juga dapat mengurangi peradangan.
Baca Juga: Simak Manfaat Daun Salam dan Sereh, Salah Satunya Menurunkan Asam Urat
Selain terdapat jenis makanan yang sehat yang cocok dikonsumsi penderita penyakit ginjal, ternyata juga ada beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi.
Misalnya makanan sumber karbohidrat (seperti nasi, jagung, kentang, makaroni, pasta, hevermout, ubi), protein hewani (seperti daging kambing, ayam, ikan, hati, keju, udang, telur).
Selain itu, konsumsi sayuran dan buah-buahan yang tinggi akan kandungan kalium juga perlu dibatasi, seperti apel, alpukat, jeruk, pisang, pepaya dan daun pepaya, seledri, kembang kol, peterseli, dan buncis.***
