Network
Bayangkan laser pointer ada di tempurung lutut Anda kali ini, dan gambar lingkaran ke arah langit-langit dengan lutut Anda.
Baca Juga: 7 Jenis Tanaman Hias Kadaka Serta Harganya, Cantik dan Aman Dikantong!
Selanjutnya, letakkan kedua telapak tangan Anda pada lutut untuk menjaga keseimbangan.
Biarkan tangan Anda bergerak berlawanan arah jarum jam kemudian searah jarum jam. Luangkan 20 detik untuk setiap arah tersebut.
2. Sit-up
Sit-up memang sudah sangat sering untuk dilakukan saat berolahraga.
Gerakan sit up membantu Anda meregangkan otot di beberapa bagian tubuh.
Caranya, tarik paha Anda ke pusar, bawa kedua kaki Anda yang tertekuk ke dada. Kemudian, secara perlahan angkat kaki Anda setinggi yang Anda mau, lalu lakukan gerakan sit-up.
Baca Juga: Semakin Tegang, Demo di Thailand Dibalas Meriam Air oleh Aparat Kepolisian
Selanjutnya, pertahankan lutut Anda dalam posisi menekuk, dan turunkan kembali kaki Anda ke bawah.
