Network
Lakukan gerakan ini 10 hingga 15 kali.
3. Angkat Kaki Lurus
Mengangkat kaki Anda secara lurus sejajar keatas merupakan salah satu bentuk gerakan peregangan badna yang baik.
Caranya sama seperti melakukan gerakan sit-up namun kali ini dengan kaki lurus. Letakkan tangan Anda di bawah glutes untuk menjaga tubuh Anda stabil.
Baca Juga: Semakin Tegang, Demo di Thailand Dibalas Meriam Air oleh Aparat Kepolisian
Anda juga perlu mengatur napas dan jaga agar kepala Anda tetap tenang.
Lakukan 10 hingga 15 kali untuk hasil terbaik.***
