5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat, Salah Satunya Udang

RINGTIMES BANYUWANGI - Bagi para penderita asam urat, penting baginya untuk memperhatikan pola makannya agar gejala yang muncul tidak lagi kambuh secara terus menerus.

Pastikan anda mengetahui makanan apa saja yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk anda, itu berfungsi agar tidak mengganggu kegiatan sehari-hari anda.

Oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kadar asam urat dalam batas normal dan sangat dianjurkan. Dan salah satu caranya adalah dengan mengontrol makanan anda.

Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini 

Seperti dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut adalah 5 jenis makanan yang haram dimakan oleh para penderita asam urat.

1. Ikan Sarden

Ikan sarden merupakan salah satu dari jenis makanan yang memiliki kadar purin tinggi. Bagi penderita asam urat tinggi, anda harus berhati-hati ketika mengkonsumsi ikan sarden ini dalam jumlah yang besar.

2. Udang

Jangan terlalu berlebihan untuk memakan udang apalagi bagi anda pecinta udang, anda harus dapat menahannya.

Kandungan purin dalam udang mencapai 234 mg per 100 gram.

Baca Juga: Lima Daftar Terbaru Produk IoT Huawei yang Dirilis Kamis, 22 Oktober 2020

3. Jeroan

Jeroan seperti otak, hati, dan ginjal memang enak disantap di dalam semangkok soto atau masakan Padang. Tapi untuk Anda penderita asam urat, singkirkan makanan ini jauh-jauh. Jeroan termasuk ke dalam kelompok makanan dengan purin yang tinggi, yaitu sekitar 100-1000 mg per 100 gram.

4. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang masuk ke dalam kategori makanan berpurin tinggi. Untuk Anda pencinta kerang, harus lebih waspada karena kandungannya sekitar 136 mg per gram

5. Daging Merah

Jika anda adalah pecinta daging merah, berhati-hatilah karena daging merah termasuk ke dalam makanan dengan kandungan purin sedang (9-100 mg per 100 gram).

Baca Juga: 5 Tanaman Pembawa Kekayaan Menurut Islam, Mulai Anggur Hingga Kurma

Konsumsinya lebih baik dibatasi dengan jumlah maksimal 50-75 gram (1-1,5 potong) daging. Makanan lainnya yang juga termasuk ke dalam kategori kadar purin sedang adalah kacang kering dan hasil olah seperti tahu dan tempe.

Tak perlu khawatir karena makanan anda dibatasi. Masih banyak pula makanan yang boleh dimakan oleh penderita asam urat. Yaitu makanan yang rendah purin, seperti nasi, ubi, singkong, jagung, susu dan buah-buahan.***