RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu penyakit yang banyak diderita oleh berbagai kalangan, terutama usia muda. Sehingga perlu adanya pencegahan dini agar usia muda tidak gampang terserang asam urat.
Penyakit asam urat dapat menimbulkan rasa nyeri dan sakit yang tak tertahankan, pembengkakan, serta rasa panas pada bagian persendian.
Gejala penyakit asam urat dapat berkembang dengan cepat dan bisa dirasakan hingga berhari-hari.
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Oleh karena itu, perlu adanya tindak pencegahan serangan penyakit asam urat sehingga tubuh akan selalu sehat.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut cara mencegah serangan asam urat bagi kalangan usia muda.
Mengonsumsi Makanan Rendah Purin
Makanan yang tinggi akan kandungan purin membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi meningkat.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Atasi Diabetes Hingga Jerawat Membandel
Sehingga perlu adanya pencegahan agar kadar asam urat dalam tubuh tetap normal dan tidak menumpuk.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengatur pola makan rendah kandungan purin. Hal ini agar purin dalam tubuh tetap normal tidak melebihi batas.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi makanan yang rendah purin akan merubah gaya hidup seseorang dengan menurunkan berat badan yang juga menjadi risiko serangan penyakit asam urat.
Baca Juga: Simak Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Sembelit Hingga Asma
Berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi resistensi insulin dalam tubuh sehingga tidak dapat mengeluarkan gula dari darah.
Selain kadar gula akan meningkat, resistensi insulin juga mampu meningkatkan kadar asam urat.
Rutin Berolahraga
Selain mengonsumsi makanan rendah purin, asam urat dapat dicegah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Baca Juga: Daun Pandan Atasi Diabetes Hingga Rematik, Serta 5 Manfaat Lainnya Bagi Kesehatan
Pada dasarnya, berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama mampu menjaga kadar asam urat tetap normal.
Tetap Terhidrasi
Tubuh yang kekurangan asupan air bisa menyebabkan berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh.
Tubuh tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit, seperti serangan gout.
Baca Juga: Bedak Marcks’ Bikin Wajah Cerah Hingga Bebas Jerawat, serta Manfaat Lainnya
Asupan air dalam tubuh juga cukup membantu dalam mengeluarkan asam urat berlebih yang berada di darah dan membuangnya melalui urin.
Membatasi Asupan Alkohol
Salah satu pemicu yang paling utama terjadinya penyakit asam urat adalah alkohol.
Jika kandungan alkohol masuk ke dalam tubuh dan bercampur dengan darah, maka tubuh akan bekerja secara maksimal untuk mengeluarkan alkohol.
Baca Juga: Kayu Manis Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda, Serta 7 Manfaat Lainnya
Sehingga tubuh lebih memprioritaskan untuk mengatasi alkohol tanpa mengurangi bahkan membiarkan kadar asam urat.
Hal tersebut membuat kadar asam urat dalam darah menjadi terus meningkat dan menumpuk hingga membentuk kristal.
Mengonsumsi Vitamin C
Berdasar sebuah penelitian membuktikan bahwa vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Madu Bikin Wajah Tampak Cerah dan Bebas Jerawat, Serta Manfaat Lainnya
Vitamin C biasanya membantu kerja ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak kandungan asam urat dalam urin.
Mengonsumsi Serat
Banyak mengonsumsi serat dapat membantu tubuh untuk membuang dan menurunkan kadar asam urat.
Selain itu, serat juga bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.
Baca Juga: 7 Manfaat Belimbing Wuluh, Mampu Obati Diabetes, Sakit Gigi, hingga Wasir
Mengonsumsi Obat-Obatan Tertentu
Selain mengonsumsi bahan-bahan alami seperti makanan yang kaya akan kandungan serat, asam urat dapat dicegah dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Konsumsi obat-obatan ditujukan untuk menurunkan produksi asam urat dalam tubuh atau meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Obat-obat yang dapat digunakan untuk mencegah asam urat, diantaranya, Allopurinol, Canakinumab, Colchicine, Lesinurad, Pegloticase, Probenecid, dan Rasburicase.
Baca Juga: Manfaat Buah Sirsak, Nangka Belanda yang Mampu Redakan Rasa Nyeri
Salah satu jenis obat yang dikenal mampu mengatasi asam urat adalah febuxostat (Uloric).
Sementara itu, terdapat beberapa obat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, diantaranya obat diuretik, Aspirin, obat yang menekan kekebalan tubuh, dan obat kemoterapi.
Akan tetapi, mengonsumsi obat-obatan tertentu akan lebih baik jika dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli dokter profesional agar mencegahannya dapat maksimal.***