Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Masalah berat badan berlebih memang merepotkan.
Belum lagi jika Anda juga memiliki riwayat penyakit asam lambung dan GERD.
Pastinya sulit bagi Anda untuk menjalani diet dalam kondisi penyakit asam lambung.
Anda harus mempertimbangkan waktu makan, jenis makanan pantangan, hingga makanan yang harus dikonsumsi.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Asam lambung yang kumat kerap menyimbulkan rasa nyeri luar biasa pada dada dan menganggu aktivitas.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut tips diet aman untuk penderita asam lambung.
- Makan Makanan Tinggi Fiber
Makanan yang tinggi fiber membantu proses diet Anda berjalan lebih cepat.
Selain itu, makanan tinggi fiber juga aman untuk penderita asam lambung bahkan dianjurkan.
Makanan tinggi fiber yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung atau radang perut yakni gandum, oat, buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Selain itu, konsumsi jahe juga sangat baik untuk penderita asam lambung dan menjaga stamina tubuh setelah Anda berolahraga.
- Jangan Minum Soda dan Kopi
Memang menyebalkan mengetahui fakta ini. Namun, minuman tinggi kaferin seperti kopi serta minuman tinggi gula seperti soda berkarbonasi bisa menganggu pencernaan Anda.
Baca Juga: Cara Mengolah Daun Bidara yang Terkenal Sebagai Tumbuhan Herbal Paling Mujarab
Ini bisa menyebabkan rasa nyeri pada lambung serta tak ramah diet untuk penderita asam lambung.
- Jangan Makanan Tinggi Lemak dan Pedas
Orang Indonesia memang susah lepas dari makanan pedas dan digoreng.
Namun, Anda harus coba perlahan hentikan kebiasaan tersebut karena makanan tinggi lemak dan pedas tak baik untuk pola diet serta kesehatan lambung Anda.
- Hindari Buah Citrus, Konsumsi Buah Kaya Serat
Buah citrus sebenarnya baik untuk diet. Namun bagi Anda penderita asam lambung, dikatakan bahwa buah-buahan citrus bisa memicu asam lambung naik.
Beberapa jenis buah citrus diantaranya jeruk nipis, jeruk bali, yuzu, dan masih banyak lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Agar Tak Gampang Kumat Asam Lambung, Salah Satunya Jangan Tidur Miring ke Kanan
Untuk itu, baiknya Anda konsumsi buah melon, pisang, apel, dan pear untuk menjaga asam lambung Anda tetap normal dan diet berjalan lancar.
- Makanlah Putih Telur
Putih telur mengandung protein yang tinggi dan bisa membantu diet Anda berjalan lancar.
Selain itu, putih telur ini aman untuk penderita asam lambung.
Namun ingat, jangan pernah memakan kuning telurnya.
Selain sering dituding sebagai peningkat kolestrol, kuning telur juga mengandung lemak yang tinggi dan bisa memicu asam lambung.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Bidara, Menangkal Jin Hingga Turunkan Kolesterol yang Disebut dalam Al-Quran
Nah, itulah tadi beberapa tips dan makanan yang dianjurkan dan dilarang untuk penderita asam lambung. Selamat mencoba dan semoga diet Anda berhasil!***
