Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Permasalah kulit kembung menjadi salah satu permasalahan yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung, seperti memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Perut kembung bisa menghalangi dan menghambat aktivitas seseorang.
Perut kembung membuat perut terasa sangat penuh. Rasa penuh ini biasanya disebabkan karena perut terisi terlalu banyak gas, air, atau zat-zat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Terdapat berbagai hal yang menyebabkan perut kembung, seperti makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, minum dari sedotan, makan permen karet, atau perubahan hormon yang terjadi pada saat perempuan menstruasi.
Disamping itu, terdapat pula makanan-makanan yang dipercaya dapat mengusir perut kembung.
Dikutip ringtimesbanyuwangi dari berbagai sumber, berikut jenis makanan yang mampu mengatasi perut yang kembung.
Baca Juga: Daun Salam dan Sereh Ampuh Atasi Asam Urat, Serta 7 Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Pisang
Pisang diyakini mampu mengatasi masalah perut kembung karena mengandung banyak unsur kalium.
Unsur kalium tersebut berguna untuk menetralkan kadar sodium dalam tubuh dan mencegah retensi dari cairan.
Selain itu, pisang mengandung banyak serat larut yang mampu melancarkan saluran pencernaan sehingga makanan apapun yang tertumpuk di perut akan lebih cepat terurai.
Baca Juga: Kadar Asam Urat Turun dengan Konsumsi Timun Suri, Simak Penjelasannya
Kunyit
Kunyit dipercaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung. Kunyit memiliki sifat untuk menenangkan sistem pencernaan dengan mengusir segala gas yang terjebak di dalam tubuh.
Semangka
Semangka mengandung banyak air dan kaya akan elektrolit serta enzim yang sangat dibutuhkan untuk mencerna berbagai zat, seperti pemanis tambahan yang berada dalam tubuh.
Semangka juga mampu mempercepat pelepasan gas atau cairan pada saat perut menjadi kembung.
Baca Juga: Tak Ingin Terserang Penyakit Asam Urat, Lakukan 5 Cara Berikut
Timun
Timun mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mencegah retensi cairan di dalam tubuh.
Timun juga kaya akan kandungan quercetin, salah satu zat aktif yang bersifat antioksidan yang mampu membantu mengatasi perut kembung.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurai protein dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Ampuh Mengatasi Bau Badan, Segera Lakukan 13 Cara Berikut
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak serat dan zat-zat anti peradangan perut yang akan mempercepat proses melegakan perut yang kembung.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang akan merangsang pertumbuhan bakteri baik yang bisa meredakan perut kembung.
Mengonsumsi yogurt dengan kombinasi buah-buahan seperti pisang atau pepaya dapat mempercepat dalam mengatasi perut kembung.
Baca Juga: 10 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan, Turunkan Kadar Gula Darah Hingga Kolesterol
Jahe
Jahe memiliki kandungan protease bernama zingibain yang ampuh untuk melawan gas berlebih dalam perut.
Seledri
Seledri juga bisa membantu meredakan perut kembung. Selain itu, seledri juga bisa membersihkan tubuh dari berbagai macam racun dan zat berbahaya yang mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan.
Bawang Putih
Bawang putih mampu merangsang sistem pencernaan dan juga membuang kelebihan cairan yang berada dalam tubuh.
Baca Juga: Intip 5 Bahan Alami Penghilang Bau Badan dan Cara Pengolahannya
Bawang putih mengandung allicin yang dapat bekerja dengan baik bersama protein yang bisa mengurai berbagai zat dalam tubuh sehingga perut kembung dapat teratasi.***
