Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang sangat penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh, sehingga kesehatan organ ginjal harus tetap terjaga agar tubuh tidak terserang berbagai penyakit dan tetap sehat. Pada dasarnya, terdapat beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan menyebabkan ginjal menjadi rusak dan tidak sehat.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal adalah dengan banyak mengonsumsi air putih.
Air putih dipercaya dapat membantu kinerja ginjal dalam menyaring racun. Selain sering minum air putih, juga perlu adanya menghindari berbagai kebiasaan buruk yang mengganggu kerja ginjal.
Baca Juga: Cara Baru Bayar QRIS, Unggah QRIS ke ShopeePay Dari Galeri Ponsel
Jika ginjal tidak bisa melakukan kerja atau berfungsi dengan baik, maka menyebabkan tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut beberapa hal dan kebiasaan yang harus dihindari karena sangat mengganggu kesehatan ginjal.
Sering Menahan Buang Air Kecil
Tanpa disadari, kebiasaan seseorang yang sering menahan buang air kecil menjadi salah satu penyebab rusaknya organ ginjal.
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Marigold, Tanaman Hias Tahi Ayam Ampuh Cegah Kanker Perut
Kebiasaan menahan buang air kecil ini membuat bakteri bisa berkembang biak dan mengganggu kesehatan ginjal.
Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan dalam tubuh terutama air putih sangat diperlukan dalam membantu fungsi ginjal untuk menyaring racun.
Sehingga, apabila tubuh kekurangan air putih bisa menyebabkan fungsi ginjal akan tidak maksimal atau menurun.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Murbei Bagi Kesehatan, Cegah Anemia Hingga Diabetes
Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan karena kurangnya asupan air putih dalam ginjal adalah penyakit gagal ginjal.
Sebaiknya, tubuh harus selalu diberi asupan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
Mengonsumsi Alkohol
Kebiasaan mengonsumsi alkohol juga dapat memicu adanya kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: Cara Sembuhkan Asam Urat, Coba Konsumsi 6 Pilihan Obat Asam Urat Berikut
Terlalu banyak kandungan alkohol yang masuk dalam tubuh menyebabkan adanya perubahan fungsi ginjal.
Selain itu, alkohol juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi normal dari organ ginjal.
Mengonsumsi Garam Secara Berlebihan
Mengonsumsi garam secara berlebihan akan memicu timbulnya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi hingga mempengaruhi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Tahukah Anda? Sayur Bayam Bisa Sebabkan Penyakit Asam Urat
Garam memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dengan memberikan isyarat pada ginjal kapan harus menahan dan membuang air. Konsumsi garam secara berlebihan akan mengganggu proses ini.
Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Tidak hanya garam, mengonsumsi gula secara berlebihan juga sangat berbahaya karena tak hanya memicu penyakit diabetes, tetapi juga mengganggu kesehatan ginjal.
Gula berlebih dapat menyebabkan hipertensi yang berdampak pada kesehatan ginjal. Sehingga perlu memperhatikan asupan gula setiap harinya agar terhindar dari penyakit ginjal.
Baca Juga: 9 Jenis Obat Herbal Alami Ampuh Mengobati Penyakit Asam Urat
Kurang Gerak
Tak banyak yang tahu, tubuh kurang bergerak bisa menimbulkan berbagai penyakit. Tidak hanya pegal atau masalah pada leher, kurang gerak menyebabkan kesehatan ginjal terganggu.
Aktivitas fisik memengaruhi peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.***
