Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat adalah penyakit yang timbul karena kadar asam urat tinggi dalam tubuh.
Asam urat yang sudah tinggi bisa menyebabkan pengkristalan asam urat pada tubuh dan menyebabkan berbagai macam gangguan termasuk rasa nyeri yang luar biasa pada persendian.
Asam urat biasanya merupakan penyakit yang biasanya menyerang usia lanjut dengan rasa sakit yang tak tertahankan.
Baca Juga: ShopeePay dan Kitabisa.com Sinergi untuk Bantu UMKM Pulih Saat Pandemi
Salah satu faktor kuat dari rasa nyeri yang timbul adalah konsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi.
Oleh karena itu, purin sangat harus dihindari oleh penderta asam urat.
Jika sudah kambuh, biasanya penderita asam urat hanya berfokus pada menjaga makanan saja.
Namun, tahukah Anda olahraga pun bisa membantu atasi asam urat?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube Dede Herbal Indonesia, berikut 3 macam olahraga yang bisa bantu atasi asam urat.
Baca Juga: 5 Buah dan Sayur Dengan Kadar Purin Terendah, Wajib Konsumsi Agar Asam Urat Tak Kambuh
- Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang memfokuskan tak hanya pada pengolahan raga namun juga jiwa.
Yoga bisa membuat tubuh jadi rileks serta menenangkan pikiran.
Bahkan, yoga mampu membuat tidur Anda jauh lebih berkualitas.
Olahraga ini sangat cocok bagi pendeirta asam urat berkat manfaatnya yang mampu membuat tubuh jad lentur serta memperkuat otot-otot terutama pada bagian persendian.
Lakukanlah olahraga ini minimal satu minggu sekali untuk membuat otot Anda kuat dan terhindar dari nyeri persendian saat asam urat kumat.
Baca Juga: 3 Akibat Naiknya Asam Lambung yang Memicu Kanker Tenggorokan
- Renang
Renang merupakan salah satu olahraga yang paling mengasyikkan.
Olahraga berjenis air ini punya manfaat luar biasa bagi tubuh manusia.
Mulai dari baik untuk pernapasan hingga otot manusia bisa didapat dari manfaat berenang.
Bagi penderita asam urat, renang bisa membuat sendi-sendi rileks dan tak tertekan.
Anda bisa berenang minimal satu minggu satu kali untuk membuat sendi Anda rileks dan tak gampang nyeri.
- Bersepeda
Selain yoga dan renang, Anda bisa melakukan olahraga yang ssat ini sedang digandrungi banyak orang yakni bersepeda.
Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Selain Mengobati Kanker Bisa Redakan Jerawat
Sejak dulu, bersepeda diyakini bisa membantu membuat sendi-sendi pada tubuh manusia jadi kuat dan tahan.
Ini karena gerakan mengayuh pedal yang menitikberatkan gerakan pada persendian kaki.
Tentu saja bersepeda ini sangat dianjurkan bagi Anda penderita asam urat untuk memperkuat persendian.
Baca Juga: Jenis Makanan Penyebab Kanker Kolorektal yang Wajib Dihindari
Bahkan dikatakan, bila sering bersepeda akan sangat membantu kadar asam urat berlebih jadi menurun.
Nah itulah tadi 3 macam olahraga yang sangat baik untuk atasi asam urat apabla dilakukan dengan rutin. Selamat berolahraga!***
