Merokok Bisa Menyebabkan Penyakit Ginjal, Simak Penjelasannya

1. Mengelola stres. Stres dipercaya dapat meningkatkan keinginan untuk merokok.

Cobalah untuk melakukan kegiatan yang bisa menenangkan pikiran anda, seperti berjalan-jalan, mendengarkan musik, yoga, dan kegiatan lain yang membuat anda senang.

 Baca Juga: 10 Buah yang Baik Menjaga Kesehatan Ginjal

2. Hindari pemicu. Jauhi kegiatan atau tempat yang dapat memicu anda untuk kembali merokok.

Pemicu bisa berasal dari teman yang sama-sama perokok, minuman keras, dan kopi.

3. Libatkan diri anda dengan kegiatan bersama teman maupun keluarga. Buat diri anda sesibuk mungkin untuk melupakan rokok.

4. Membersihkan rumah. Bersihkan rumah dari aroma rokok, dan segala hal yang berkaitan dengan rokok.

5. Anda dapat menghabiskan waktu dengan berolahraga ringan di rumah, seperti berkeliling rumah, dan berlari-lari kecil.

 Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru, Tidak Merokok Jadi yang Utama

6. Saat berhenti merokok, penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Tubuh perlu mendapat banyak nutrisi agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit.