Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Salah satu cara termudah untuk mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi dan mencegah kemungkinan komplikasi adalah melalui diet.
Segala sesuatu yang dimakan dapat membantu meredakan bahkan menghilangkan tekanan darah tinggi.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut adalah beberapa rekomendasi diet paling umum tapi sehat untuk penderita hipertensi.
Baca Juga: 7 Bahaya Kesehatan Serius, Bahkan Tekanan Darah Tinggi, Jangan Diabaikan
1. Makan lebih sedikit daging, lebih banyak sayuran
Pola makan nabati adalah cara mudah untuk meningkatkan serat dan mengurangi jumlah natrium serta lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat. Biasanya dikonsumsi dari makanan olahan susu dan daging.
Tingkatkan jumlah buah, sayuran, sayuran hijau, dan biji-bijian yang sebagai bahan makanan Anda.
Alih-alih daging merah, pilihlah protein tanpa lemak yang lebih sehat seperti ikan, unggas, atau tahu.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
