Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Organ ginjal merupakan organ dari bagian tubuh manusia yang memiliki peran yang amat penting dan harus dijaga.
Ginjal memiliki pernan penting dalam mengatur penyaringan zat-zat kimia dari dalam tubuh yang didapatkan dari konsumsi makanan sehari-hari.
Menakutkannya, organ ginjal yang tak sehat bisa menyebabkan munculnya sakit ginjal.
Sakit ginjal tak kenal menyerang usia dari golongan berapa pun.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Sakit ginjal dipicu oleh kebiasaan buruk saat konsumsi makanan yang biasnaya mengandung terlalu tinggi zat mineral, purin yang akan menyebabkan asam urat menumpuk pada ginjal, hingga alkohol, dan masih banyak lagi.
Jika organ ginjal rusak, risiko fatal akan sangat mudah menyerang tubuh manusia seperti keracunan dan sebagainya.
Orang yang sudah terkena penyakit ginjal harus sangat amat memperhatikan asupan yang akan dikonsumsi.
Sebaiknya orang dengan gangguan ginjal menghindari berbagai jenis makanan yang bisa memicu sakit ginjal jadi semakin parah.
Baca Juga: Cara Meredakan Sakit Kepala Sebelah atau Migrain, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Dari Rumah
Kandungan fosfor, natrium, serta kalium yang tinggi tak baik bagi kerja ginjal yang sudah sakit.
Lantas, makanan apa saja yang bisa memperparah sakit ginjal?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut daftar makanan yang bisa memicu sakit ginjal jadi semakin parah.
- Kentang dan ubi
Kentang dikenal dengan kandungan kalium yang tinggi.
Bayangkan saja, satu kentang ukuran sedang bisa mengandung hingga 610 mg kalium.
Baca Juga: Berikut Cara Mengatasi Lovebird Hilang Nafsu Makan
Selain itu, ubi yang kerap dijadikan santapan bagi masyarakat Indonesia juga memiliki kandungan kalium yang tingg yakni sekitar 541 mg kalium per satu ubi panggang berukuran sedang.
Ada tips khusus untuk membuat kandungan kalium pada ketang dan ubi jalar menurun. Anda bisa merendam dan mencucinya dulu sebelum mengkonsumsinya agar kandungan kaliumnya bisa menurun.
Bahkan sebuah studi menyatakan memotong kentang jadi tipis dan kecil kemudian merebusnya dahulu selama 10 menit bisa membuat kandungan kalium menurun sebanyak 50 persen.
Namun ingatlah kandungan kalium pada kentang juga tetap terbilang tinggi meskipun kadar kaliumnya bisa diturunkan. Baiknya Anda mengontrol konsumsi kentang ini.
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
- Saus Tomat
Tomat termasuk dalam jenis buah yang tak ramah bagi penderita sakit ginjal.
Tomat mengandung kalium yang cukup tinggi yang biasa dijadikan bahan membuat saus.
Hanya 1 cangkir saus tomat saja terdapat kandungan sekitar 900 mg kalium.
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
Jika Anda memiliki penyakit ginjal, baiknya Anda mencari alternatif lain untuk menukar saus tomat dengan cabai.
- Keripik dan kerupuk
Berbgaai jenis makanan ringan yang cepat saji biasanya mengandung garam yang sangat tinggi dan kurang nutrisi.
Hindari makanan dengan tinggi kandungan natrium seperti snack yang banyak garam.
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
Apalagi jika keripik dan kerupuknya dihasilkan dari kentang yang juga tinggi kandungan kalium.
- Bayam
Bayam merupakan jenis sayur hijau yang mengandung banyajk mineral dan potasium.
Sayangnya jumlah kalium dalam sayur ini memiliki sekitar 290mg per cangkir yang membuatnya tak aman untuk penderita sakit ginjal.***
