Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Manusia tak lepas dari berbagai persoalan kesehatan yang kerap menyerang.
Salah satu penyakit yang kerap menyerang tersebut adalah migrain.
Migrain merupakan jenis penyakit yang bisa terjadi pada golongan usia mana pun.
Migrain biasanya menyerang dengan mendadak karena berbagai faktor.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Migrain merupakan sakit kepala dengan berbagai intensitas yang disertai dengan rasa mual pada area perut.
Selain makanan, ada beberapa hal yang bisa memicu migrain kambuh secara tiba-tiba.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 4 hal yang bisa memicu datangnya migrain secara mendadak.
- Stress
Faktor stress jadi salah satu pemicu migraine yang kuat.
Tak hanya membuat migrain, bahkan stress membuat banyak persoalan kesehatan tubuh.
Terjadinya peningkatan atau penurunan pada stress secara fisik maupun psikologis akan memicu datangnya migrain.
Baca Juga: 6 Penyebab Lovebird Menyabuti Bulunya, Simak Penjelasannya
Sebuah penelitian di Denmark menemukan fakta bahwa mayoritas penderita migrain melaporkan bahwa serangan mereka terkait dengan stres.
Banyak orang yang merasakan migrain datang saat sedang stress karena sebuah peristiwa.
Oleh karena itu, aturnya agar stress tak terjadi berlebihan sehingga migrain tak kerap muncul secara tiba-tiba.
2. Kurang Tidur
Insomnia kerap terjadi pada kalangan usia produktif.
Baca Juga: 6 Penyebab Lovebird Menyabuti Bulunya, Simak Penjelasannya
Gangguan tidur jadi sebuah faktor paling umum penyebab mengapa migrain kerap muncul.
Selain kekurangan tidur, kelebihan tidur juga bisa jadi pemicu datangnya migrain.
Jagalah siklus tidur Anda pada 8 jam dalam satu hari agar tubuh bugar ketika bangun dan bisa melanjutkan aktivitas tanpa khawatir adanya gangguan migrain.
- Kelaparan atau dehidrasi
Jika Anda sering mengalami migrain, cobalah untuk jaga pola makan Anda secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sering melewatkan makan berkaitan dengan timbulnya migrain. Dipercaya ini diakibatkan oleh penurunan kadar glukosa darah.
Baca Juga: Manfaat Pepaya Untuk Burung Lovebird dan Cara Membuatnya
Selain kelaparan, Anda juga ahrus pastikan tubuh terhidrasi yakni dengan minum 2-3 liter air per hari agar menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari migrain.
4. Minum minuman berkafein tinggi
Anda penikmat kopi?
Kopi serta teh merupakan jenis minuman kafein tinggi.
Kafein tinggi bisa jadi penyebab migrain timbul secara tiba-tiba.
Beberapa ahli melaporkan, konsumsi kafein berlebih bisa memicu migrain.
Maka, sebaiknya Anda berhati-hati dalam konsumsi minuman kafein.
Baca Juga: Berikut Cara Merawat Kenari Lomba
Kadar kafein yang tinggi dipercaya bisa menjadi penyebab migrain.
Jagalah asupan kopi dan the serta minuman kafein lainnya agar migraine tak kumat tiba-tiba.
Baca Juga: Berikut Cara Merawat Kenari Lomba
Itulah 4 hal yang bisa memicu datangnya migrain. Hindari segera dan terapkanlah pola hidup yang sehat ya!***
