Daftar Makanan Tinggi Purin Pantang Bagi Penderita Asam Urat, Hindari Agar Asam Urat Tak Kambuh

RINGTIMES BANYUWANGI – Seiring bertambahnya usia, tentunya manusia mulai memiliki berbagai permasalahan kesehatan.

Salah satu permasalahan kesehatan yang muncul saat usia sudah menginjaki 40 tahun ke atas adalah asam urat.

Asam urat merupakan jenis penyakit yang muncul akibat kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh manusia khususnya penderita.

Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1

Saat menyerang, asam urat bisa memberikan banyak gejala seperti sakit pada area sendi hingga bengkak pada area tertentu.

Gejala tersebut merupakan gejala yang paling umum dialami oleh penderita asam urat.

Asam urat umumnya hadir karena konsumsi makanan tinggi purin.

Jenis makanan yang kaya purin bisa membuat peradangan dan menyebabkan kadar asam urat melonjak naik.

Baca Juga: 3 Pemicu Asam Urat yang Tak Disadari Selain Makanan Tinggi Purin, Salah Satunya Kurang Minum Air

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut daftar makanan tinggi purin yang wajib jadi pantangan bagi Anda penderita asam urat.

1. Jeroan

Hindari semua makanan dari organ hewan termasuk hati, ginjal, usus, dan otak.

2. Daging buruan

Hindarilah jenis daging buruan atau hewan liar seperti sapi muda dan daging rusa.

3. Ikan

Jenis ikan yang sebaiknya dihindari penderita asam urat yakni ikan haring, trout, makarel, tuna, sarden, serta teri.

Baca Juga: 6 Fakta dan Mitos Tentang Diabetes Ini Justru Salah Kaprah, Pastikan Tak Keliru

4. Seafood

Seafood juga masuk dalam kandungan tinggi purin. Sebaiknya hindari jenis seafood yang paling banyak purin yakni kerang, kepiting, serta udang.

5. Minuman manis

Jenis minuman manis yang harus Anda hindari adalah jus buah dengan gula tambahan serta soda manis.

Baca Juga: 8 Produk Makanan dan Minuman Sehat Ini Justru Berbahaya Bagi Kesehatan, Awas Salah Pilih

6. Produk Gula tambahan

 Madu dan sirup jagung fruktosa tinggi merupakan contoh produk gula tambahan yang harus dihindari penderita asam urat.

7. Ragi

Beberapa jenis makanan dengan tambahan atau berbahan dasar ragi bisa memicu asam urat naik.

Hindari jenis ragi nutrisi, ragi pembuat bir dan suplemen ragi lainnya

Daftar makanan diatas merupakan makanan yang memiliki kadar purin tertinggi yakni lebih dari 200mg purin per 2,5 ons makanan.

Baca Juga: Buah Nanas Dipercaya Efektif Obati Asam Urat, Perhatikan Cara Mengolahnya

Makanan yang mengandung fruktosa juga harus dihindari penderita asam urat karena fruktosa mengandung tingkat purin 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Kadar purin lebih dari 100 mg bisa memicu kadar asam urat naik.

Anda juga wajib hindari makanan rendah nutrisi yang bisa meningkatkan kadar asam urat dengan cepat.

Misalnya roti putih, kue, dan biskuit.

Baca Juga: Viral di Facebook, Presiden Jokowi Dikabarkan Akan Mengaku Jika Dirinya Adalah Keturunan Nabi Musa

Nah itulah beberapa daftar makanan dengan kadar purin tertinggi. Hindari segera sebelum serangan asam urat datang kembali.***