Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang kaya akan sumber serat dan vitamin B. Mereka juga sangat bagus untuk pengganti protein dari daging.
Kacang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan di antaranya menurunkan kolesterol, turunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kesehatan bakteri baik di dalam tubuh.
Kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh yang terus menumpuk dan tidak segera ditangani dapat berakibat fatal karena memicu berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Kambuh Selain Makanan Tinggi Purin yang Harus Diketahui
Untuk itu, guna menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, salah satu hal yang bisa anda lakukan dengan mengonsumsi jenis kacang-kacangan.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari Healthline, lima Jenis kacang-kacangan yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol jahat dan kadar gula darah.
1. Kacang Tanah
Kacang tanah berasal dari keluarga legume atau kacang-kacangan. Di dalam 28 gram kacang tanah mengandung nutrisi berupa kalori 176, lemak 17 gram, protein 4 gram, karbohidrat 5 gram, serat 3 gram, vitamin E 21 persen, magnesium 11 persen.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Efektif Mengatasi Asam Lambung Naik
