Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Mencari tahu makanan terbaik untuk dimakan saat Anda menderita diabetes bisa jadi sulit. Itu karena tujuan utama Anda adalah mengontrol kadar gula darah Anda.
Namun, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang membantu mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung. Diet Anda dapat berperan besar dalam mencegah dan mengelola diabetes.
Berikut 6 makanan terbaik untuk penderita diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2 sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.com.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
1. Ikan Berlemak
Beberapa orang menganggap ikan berlemak sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini.
Salmon , sarden, herring, anchovies dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Mendapatkan cukup lemak ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi penanda peradangan dan dapat membantu meningkatkan cara fungsi arteri Anda.
Baca Juga: 7 Manfaat Kelor Bagi Kesehatan, Mulai Menurunkan Kolesterol Hingga Mengobati Diabetes
